白羊座与肌肉的健康

文/ Leeda Alleyn Pacotti 转载自sina占星奇缘

噢，春天！太阳的光辉照耀着大地，花团锦簇，万物复苏。小动物们在大自然中随处嬉戏。在这明媚的春天，我们的心也充满了光明，它远离了冬的严寒，告别了过去，拥有了新的活力。

但是，当这些令人愉悦的时刻带来人们的兴奋和疲倦时，将有怎样的情况发生？噢，也许是疲倦所带来的脉搏紊乱。哎，真累，这难道就是我们等待了一个冬天之后所获得的奖赏吗？在身体的愉悦和狂热的运动之后，难道我们得到的结果竟然是如此令人费解的吗？

你的个人能量

任何一个人都有肌肉，这个并不是谁的专利。肌肉是覆盖在我们的骨骼之上的强大的保护系统，也是使我们的皮肤变得更有弹性的部分。在我们对他人进行评估时，肌肉给我们带来的是第一感觉。壮硕的、有弹性的肌肉象征着力量和积极行动的能力。而瘦弱的、暗淡的肌肉则给我们带来微弱、无力和懈怠的感觉。

虽然，我们的第一感觉也许是错的(事实上，个子高的人的肌肉比个子矮的人的肌肉更能象征他的强壮)，我们都知道——富有活力的肌肉使我们得以对任何行动作出反应并积极参与，它也使我们有足够的力量在稳定的时候得以改变。我们能感受到肌肉与我们的活力相关，这并非偶然。这是生活本身所能告诉我们的，也是我们的身体对周围环境所能做出的反映。

肌肉贯穿人体的各个部位，从手臂到腿部，肌肉有其复杂的机能。紧凑的肌肉能够使人体保持垂直，保持臀部的正确收缩姿势，也支撑颈部和肩部正常负担起头部的重量。腹部、背部的肌肉则是松紧交替的，它们的作用是保护人体的正常弯曲。辅助肌肉的作用在于连接骨骼与肌肉，它们也是人体运动时保护骨骼的韧带。

如果人体只有骨骼和皮肤而没有肌肉的话，那么它便少了许多的美丽与精彩。如果我们不注意对肌肉的保护反而使它使用过度的话，我们就会有相当的疲惫感甚至变得不健康。

星象学与肌肉健康

从古到今，白羊座和它的掌管者火星都无可厚非地与人体的肌肉系统相关。一切与肌肉有关的事物都直接受火星影响。

火星往往带来的是力量和意志，尤其是强大的毅力。所以它也常常使人冲动，虽然冲动之前已经对负面的结果有所觉察。在火星的影响下，人们会离开已经完成的任务而积极转入下一阶段的事情。受火星影响的人不会经常重复地去做一件事或者对事物做重复的评价。这颗红色的星球带来的是精力、速度、力量和行动力方面的才能。

除了给肌肉带来的能量之外，我们还应该感谢火星为我们揭开潜意识的原则和思想。火星代表动机(意志力)、原动力(促使人们行动的原因)和运动(在宇宙中行动的能力)。行动和运动的决定在火星的影响下几乎不经过考虑便可作出，于是，我们甚至忘了思考才是行动背后的推动力。

维持重要能量

健康肌肉，不管你的体力受到怎样的限制，它主要由健康饮食以及温和运动来维护。

蛋白质是维护肌肉组织的主要营养成分，钙是第二重要的营养成分。不过，钙是人体用来消化蛋白质的主要元素，这就意味着过多地吸入蛋白质会消耗人体中的钙。肌肉缺钙可能导致抽筋。

大多数食物中含有蛋白质，除了水果和蔬菜。在你的日常饮食中，每天摄入的豆类食品、奶制品、蛋类、鱼和肉类食品各自不要超过35克。想要控制蛋白质的摄入量，你可以参考你所食用的食物的营养成分。

肌肉喜欢运动但厌恶重复，重复的工作将使它疲惫。所以请细心保护你的肌肉，让它舒服地工作。当你使它扭曲或者弯曲到一定程度时，请在下一时间为它换一种姿势。然后慢慢让你的身体回复正常姿势。在这样的运动中，你的肌肉便可通过伸缩来增强弹性，也避免了因重复而导致的疲劳。

有氧运动有助于你的循环和呼吸机能，不管你喜欢的是哪一种。但是，过度的运动会使你疲劳。当你想要测试你的能量和耐力时，记得在当天吃上两三个橘子，这样你的肌肉就不容易疲劳或损伤。另外，舒适的睡眠将缓解肌肉疲劳。在睡觉前30分钟服用缬草根可以帮助肌肉放松从而进入深度睡眠。服用方法是吞食由缬草根做成的丸药或者把缬草根像泡茶那样泡着喝。

珍惜大好春光。用自己的方法锻炼身体，保护肌肉，促进健康！

注：本文中所提到的健康信息并非医学的权威观点。这些信息仅用于研究，而非正规诊断处方。