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这些脉轮冥想使用手印（特殊的手势），以开启脉轮。这些手印有特殊的力量将能量导入特定的脉轮。

要加强这些效应，必须配合吟唱某些声调。这些声音源于古印度的文字。当你吟唱时，这些声音会与你的身体共鸣，你会感受到与该声音相对应之脉轮。

发声的方式，主要记得：

“A”的发音为“啊”
“M“的发音为“澳门“。

冥想时呼吸7-10次，每次呼吸时发声数次（例如3次）。

1.开启海底轮（根脉轮）
让拇指的指尖和食指指尖接触，将注意力放在海底轮的位置。
海底轮位于生殖器和肛门中间的会阴部位。
吟唱“LAM“声调。

2.打开本我轮（骶脉轮）
将手掌放在膝上，手掌朝上，左手掌在下，右手掌在上，两掌重叠。左手掌接触到右手的手指。两手的拇指轻轻接触。
将注意力集中在本我轮位置。位于闾尾（脊椎骨下方末端处）。
吟唱“VAM“声调。

3.开启脐轮（肚脐恰克拉）
将你的手掌置于你的胃部前下方。让双手手指连结在顶端，全部指向外。拇指交错。注意手指必须伸直。
将注意力放在脊部的脐轮位置。
吟唱“RAM“声调。

4.开启心轮（心轮）
双脚盘坐，让食指尖和拇指尖碰触。将你的左手掌放在你的左膝，右手放在你胸部的下方，但位于胃部上方。
将注意力放在脊部的心轮部位，与心脏同高。
吟唱“YAM“声调（因为此手印效用特别强烈，因此或许不须吟唱也可感受到）。


5.开启喉轮（喉轮）
将手掌内的手指交叉，双手拇指于上方轻轻碰触。
并且轻轻将姆指部位上提。将注意力放在喉轮，喉轮位于喉咙的底部。
吟唱“HAM“声调。

6.开启三眼轮（第三眼脉轮）
将你的手掌置在胸部下方。中指朝前方伸直并于两中指尖碰触。其他手指弯曲指向自己，并于指尖数第二指节处弯曲，并且两两碰触。两拇指碰触并指向自己。
将注意力集中在三眼轮部位，其位置在于两眼眉心上方。
吟唱“OM“或“AUM“声调。

7.打开顶轮（顶轮）
将你的手掌放在腹部前方。让无名指指尖碰触朝上。其他手指互相交错，左手拇指位于右手拇指下方。
将注意力集中于顶轮，顶轮位于头部的顶端。
吟唱“NG“的声调。
注意：如果你还没有建立足够充足的海底轮能量，不要进行打开顶轮的冥想（你必须先有良好的基础才能进行此步骤）

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