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射手座的健身指南

【射手座：健康的概况】


幸运的射手们！你们肯定至少擅长一项运动。奥运会冠军里，最多的是射手座。拜木星之赐，你天生就有超常的力量、韵律感、速度和必胜的信心。外向、风趣、喜欢社交的你，喜欢跟朋友一起锻炼，一点朋友间的竞争也能让你精力充沛。

射箭、击剑、攀岩（室内外均可）、马球、骑术或者漂流都让你聚精会神、激情四溢，同时强身健体。我不是偶然才提到这些的：因为射手座的象征就是人马，故，你跟马的关系十分密切。对于喜欢旅行的射手，登山、露营、攀岩、划独木舟——一切像是旅行的运动都很好。

你对运动并不拒绝，你的身体素质大概会让你的朋友傻眼。射手不经意间就会感受到身心的联系，一般会找到同时增进二者的办法。

你最大的弱点是脂肪。受木星影响，你可能会喜欢油腻的食物。如果你是女性，你的臀部容易增肥，而如果你是男性，你的肚子可能会很肥大。你不喜欢设限，那会打消你减肥的决心。不过一般射手都喜欢运动，只要下定决心，射手们减肥都很快。

如果你没有喜欢的运动，试试体操。每天要摄取足够的钙以保持骨骼强壮，尤其是臀部的骨骼。

【射手座：是兄弟、也是爱人】

射手座是不是「色」手座？才不是咧。虽然很多八卦流言认定射手座最容易见异思迁，但这可不是射手座的本性唷。快乐、乐观的小射手，最能够体会「天行健、君子自强不息」的道理，所以射手们不但对异性朋友温柔和气，对同性伙伴也是兄弟相称。

充满自信的外向个性，再加上有趣的言谈，使得射手座成了所有聚会的主角人物。 统计发现，奥运冠军选手以射手座占大多数。这项优势，使得臀部坚挺、腿部曲线坚挺修长的射手座，特别喜爱跑跑跳跳的活动，如骑马、跑步、自行车等。闲暇之时，喜欢自己DIY，埘花植草、木工修车，也都有一套。如果爬山玩水的兴致一来，连行李都不须准备，就会直奔大自然的怀抱。

这样的射手座，怎能叫人不爱呢？ 喜爱运动的射手座，却未必身强体健，你知道吗？这是因为，射手们喜欢运动、但是常常因为闲杂小事而忘记运动。享受美食，却爱吃油腻的食物、无法控制热量的摄取，而搞得肥肉横生。热爱书香，却因为一头蜡烛两头烧的个性，而弄得疲倦不堪。

很多年轻射手活蹦乱跳、中年射手却一身是病，就是因为射手座什么都爱的个性，使得射手座的活动量超过负担的缘故。射手座来者不拒的本性，往往种下折磨肝脏、降低免疫力的恶因，造成肝脏病、慢性疲劳、喉咙发炎等症状，这只能怪射手们自己的个性罗。

射手座的情人，会要求你重视身心的平衡，当你自己气质提升的同时，也不要忘了提醒射手座的情人，平常要注意营养的摄取，保持理想体重，才能维持标准的下半身曲线。更重要的是，别忘了储藏骨本，补充钙质和维他命Ｄ，适量的晒晒太阳，才能远离骨质酥松症和关节炎的威胁。如果能够每天一颗综合维他命，再补充适量的抗氧化健康食品，那更是有益身心健康呢。

射手宝宝的家长们，最好能用橄榄油烹调食物，叮咛小射手们多吃深绿色蔬菜、豆类、红色或黄色水果，平常也要养成多喝豆浆、乳类饮品、优酪乳的好习惯。这些富含膳食纤维、抗氧化剂、钙质的食物，能够让勇于尝试新事物、喜欢探究知识泉源的射手宝宝，头好壮壮、身高一八○唷！

【射手座的健康小秘诀】

健康饮食：优酪乳、深绿色蔬菜、豆类

健康运动：运动高手：登山、露营、攀岩、划独木舟、射箭、击剑、马球、骑术或者漂流等运动

健康风险：骨质酥松症、肝病、慢性疲劳、不知不觉，你的锻炼就没数了。找借口，找借口，找借口……